Trong thời gian gần đây, xu hướng uống nước yến mạch ngày càng phổ biến. Nhiều người cho rằng khi dùng thức uống này sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh. Vậy thực hư tính hiệu quả của phương pháp này như thế nào? Cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu nhé!
Oatzempic là một từ được ghép lại từ 2 chữ trong tiếng Anh gồm: “Oat” có nghĩa là yến mạch và “Zempic” viết tắt của Ozempic – một loại thuốc trị bệnh tiểu đường.
Công thức của thức uống này rất đơn giản, bao gồm 1/2 cốc yến mạch, 1 cốc nước, một ít nước cốt chanh và quế. Công thức của Oatzempic đơn giản như một loại sinh tố yến mạch, không có chứa loại thuốc giảm cân nào.
Oatzempic là gì?
Hashtag #Oatzempic ngày càng phổ biến trên Tiktok, trở thành một xu hướng mới trong việc giảm cân. Nhiều người áp dụng cách này với hy vọng có được vóc dáng thon gọn hơn vì họ tin rằng nguồn chất xơ dồi dào trong yến mạch sẽ giúp họ no lâu, giảm thèm ăn, từ đó có thể giảm cân.
Thực tế, một số nghiên cứu cho thấy thành phần beta-glucan trong yến mạch có thể ức chế việc thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn và từ đó đem đến hiệu quả kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, công thức Oatzempic chỉ chứa khoảng 140 calo nên thích hợp làm bữa ăn nhẹ trong ngày mà không quá ảnh hưởng đến cân nặng.
Tuy vậy, bạn không nên dùng Oatzempic để thay thế bữa ăn chính vì sẽ gây thiếu hụt calo, gây cảm giác đói và kích thích bạn ăn nhiều hơn, cản trở nỗ lực giảm cân mà bạn đang thực hiện.
Oatzempic có giúp giảm cân không?
Theo Natalie Rizzo – chuyên gia dinh dưỡng tại New York, người sáng lập Greenletes và là tác giả của cuốn “Planted Performance” cho biết, nếu bạn muốn giảm cân thì có thể dùng yến mạch trong bữa ăn sáng để cung cấp protein, chất xơ,… cho cơ thể.
Hiện nay, chưa có chứng minh nào nêu rõ yến mạch sẽ giúp giảm cân nhanh. Do đó, bạn vẫn nên tuân thủ chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng để hạn chế các rủi ro xảy ra.
Có nên thử Oatzempic hay không?
Trên đây là một vài thông tin về Oatzempic – một xu hướng giảm cân mới được nhiều người áp dụng. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Pgdphurieng.edu.vn
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
